햄 추천 및 비교 5종 (스팸, 리챔, 롯데햄, 청정원, 목우촌)

ㆍ by 이맛선생

객관적이고 투명한 제품 선정!

제품 협찬이나 광고비는 일절 받지 않았습니다.오직 소비자 입장에서 비교·분석하여 신중하게 추천했습니다.

구매 시 일부 수익이 발생할 수 있으나, 추천 제품 선정에는 어떤 영향도 미치지 않습니다.

✨ 초이센스가 엄선한 베스트 제품을 프리뷰에서 먼저 만나보세요!

리챔 오리지널 햄통조림
베스트픽
리챔 오리지널 햄통조림
1만원대
가성비75
나트륨 함량90
지방/열량 수준80
특징 성분/풍미70
자세히 보기
청정원 참나무로 훈연한 고소한 햄
2위
청정원 참나무로 훈연한 고소한 햄
8천원대
가성비60
나트륨 함량85
지방/열량 수준90
특징 성분/풍미80
자세히 보기
목우촌 주부 9단 살코기햄
3위
목우촌 주부 9단 살코기햄
6천원대
가성비85
나트륨 함량70
지방/열량 수준75
특징 성분/풍미65
자세히 보기
롯데햄 의성마늘햄
롯데햄 의성마늘햄
6천원대
가성비70
나트륨 함량60
지방/열량 수준65
특징 성분/풍미90
자세히 보기
스팸 클래식
스팸 클래식
2만원대
가성비65
나트륨 함량50
지방/열량 수준50
특징 성분/풍미75
자세히 보기

* 본 리뷰는 판매처의 상품 정보와 구매자 후기를 종합적으로 분석하여 작성되었습니다

* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

 

안녕하세요~! 이맛선생입니다!

 

제가 직접 비교하며 정리해본, 햄 고를 때 기준 3가지

인기있는 제품들을 하나하나 비교해보며 세 가지 기준을 중심으로 분석했습니다.

  1. 나트륨 함량 – 건강 부담 줄이기 위한 필수 고려 요소
    짠맛이 강한 햄일수록 나트륨 함량이 높습니다. 제품에 따라 100g당 670mg부터 1080mg까지 편차가 큽니다. 리챔·청정원 훈연햄처럼 나트륨 수치를 낮춘 제품은 짠맛이 덜하고 부담 없이 자주 먹을 수 있습니다.

  2. 지방 및 열량 수준 – 기름짐을 줄인 담백한 구성인지
    지방 함량은 풍미와 직결되지만, 과하면 느끼할 수 있습니다. 스팸 클래식은 지방 31g으로 가장 높고, 청정원 훈연햄은 20g으로 가장 낮았습니다. 열량도 245~340kcal까지 제품마다 확연히 달라 섭취 목적에 따라 선택이 필요합니다.

  3. 풍미 특성 및 활용도 – 단독 섭취냐, 요리 재료냐
    단순 짠맛 위주인지, 마늘·훈연·살코기 기반의 차별화된 맛인지에 따라 사용처가 달라집니다. 예를 들어 의성마늘햄은 향신료 풍미가 뚜렷해 술안주나 볶음요리에 적합하고, 주부9단 햄은 담백하고 간이 강하지 않아 아동 반찬용으로 좋습니다.

 

 

✨ 원하는 평가기준으로 정렬해보세요!
1등사진 후기내일 도착 보장 🚀

리챔 오리지널 햄통조림



가성비

75/100

200g 소형 구성이지만 단가가 낮고, 저염 + 품질 균형이 좋습니다. 구성 대비 실속도 있어요.

나트륨 함량

90/100

100g당 670mg으로 청정원과 함께 가장 낮은 나트륨 함량입니다. 스팸보다 38% 가량 적어요.

지방/열량 수준

80/100

지방 26g, 열량 294kcal로 스팸보다는 낮고, 청정원보다는 약간 높은 중간 수준입니다.

특징 성분/풍미

70/100

저염 디솔트 소재와 숙성 공법이 특징이나, 마늘이나 훈연처럼 직접적인 풍미 요소는 적어요.


제품 정보 인증됨

리챔은 자체 개발한 저염소재 ‘디솔트’와 3단계 저온 숙성 공법을 통해, 짜지 않으면서도 고소함을 살린 균형형 제품입니다. 나트륨은 670mg으로 가장 낮고, 기름짐도 상대적으로 덜해요. 스팸 대비 짠맛이 훨씬 순하고, 풍미와 식감도 깔끔한 편이라 아이와 함께 먹는 반찬용이나 덜 짜게 먹고 싶은 분들께 좋습니다.

상품평 인증됨
이런 점이 좋았어요
/
이런 점이 별로예요
?
맛 만족도
맛있어요
70%
보통이예요
29%
생각보다 별로예요
1%
2등사진 후기내일 도착 보장 🚀

청정원 참나무로 훈연한 고소한 햄



가성비

60/100

600g 1개 구성이라 용량은 크지만 단가가 높고, 특수 풍미에 비해 범용성은 낮은 편이에요.

나트륨 함량

85/100

100g당 670mg으로 리챔과 동일하게 낮은 수치이며, 스팸 대비 약 38% 적습니다.

지방/열량 수준

90/100

지방 20g, 열량 245kcal로 가장 낮은 제품입니다. 기름기 부담이 적고 깔끔하게 먹기 좋아요.

특징 성분/풍미

80/100

참나무 훈연향 덕분에 구웠을 때 풍미가 진해지고, 단조롭지 않은 맛을 느낄 수 있어요.


제품 정보 인증됨

훈제향을 가장 앞세운 제품으로, 참나무 훈연을 통해 구웠을 때 풍미가 극대화되는 점이 강점입니다. 나트륨(670mg)과 지방(20g)은 리챔보다 조금 낮거나 비슷하지만, 열량이 가장 낮은 제품(245kcal)이라는 점에서 건강한 햄을 찾는 분께 적합합니다. 짠맛보다는 향과 식감을 중시하는 소비자에게 추천할 수 있어요.

상품평 인증됨
이런 점이 좋았어요
/
이런 점이 별로예요
?
신선도
아주 신선해요
65%
적당해요
35%
생각보다 덜 신선해요
0%
맛 만족도
맛있어요
74%
보통이예요
23%
생각보다 별로예요
3%
짠맛
너무 짜요
8%
적당해요
62%
생각보다 짜지 않아요
30%
3등사진 후기내일 도착 보장 🚀

목우촌 주부 9단 살코기햄



가성비

85/100

국산 돼지고기 93%에 600g 구성임에도 가격은 8천 원대로 매우 실속 있는 편입니다.

나트륨 함량

70/100

나트륨 820mg으로 스팸보다는 낮고 리챔보다는 높아 중간 이상의 수치입니다.

지방/열량 수준

75/100

지방 23g, 열량 267kcal로 스팸보다 가볍고 리챔보다 약간 낮은 수준이에요.

특징 성분/풍미

65/100

풍미보다는 담백함에 집중한 구성이라 특별한 향이나 재료는 부족하지만 기본 식사용으로 적합해요.


제품 정보 인증됨

이 제품은 국산 돼지고기 함량(93.2%)이 가장 높고 지방이 적은 ‘담백형 햄’입니다. 짠맛은 중간 수준(나트륨 820mg), 열량도 267kcal로 무난한 편이며, 기름짐보다는 고기 본연의 식감을 중시하는 구성이에요. 다른 제품들보다 가공 느낌이 적고, 살코기 비중이 높은 것이 큰 차별점입니다. 슬라이스 조리나 샌드위치 재료로도 활용도가 높습니다.

상품평 인증됨
이런 점이 좋았어요
/
이런 점이 별로예요
?
신선도
아주 신선해요
75%
적당해요
25%
생각보다 덜 신선해요
0%
맛 만족도
맛있어요
88%
보통이예요
11%
생각보다 별로예요
1%
짠맛
너무 짜요
6%
적당해요
82%
생각보다 짜지 않아요
12%
4등사진 후기내일 도착 보장 🚀

롯데햄 의성마늘햄



가성비

70/100

440g 1개 구성으로 단가는 다소 높은 편이지만, 마늘향을 좋아하는 분에게는 만족도가 높아요.

나트륨 함량

60/100

정확한 수치는 없으나 일반적인 마늘향 강화 제품 기준으로 리챔보다 높을 가능성이 있어 중간 점수 부여했습니다.

지방/열량 수준

65/100

영양정보가 없어 정확한 비교는 어렵지만, 일반 프레스햄보다 기름짐은 덜하다고 판단됩니다.

특징 성분/풍미

90/100

의성마늘 함유로 마늘향이 강하게 느껴져, 타 제품과 가장 명확히 풍미 차별화되는 제품입니다.


제품 정보 인증됨

의성마늘햄은 마늘향이 강한 풍미 특화형 제품으로, 일반 햄에 비해 향신료 사용이 적극적입니다. 고기 잡내가 잘 잡혀 있어서 단독 섭취에 유리하며, 김치볶음밥, 술안주 등 향과 맛이 뚜렷해야 하는 요리에 더 어울립니다. 다만 나트륨이나 지방 수치는 명확히 표기되어 있지 않아 수치 기반 비교는 어렵습니다.

상품평 인증됨
이런 점이 좋았어요
/
이런 점이 별로예요
?
신선도
아주 신선해요
68%
적당해요
31%
생각보다 덜 신선해요
1%
맛 만족도
맛있어요
78%
보통이예요
21%
생각보다 별로예요
1%
짠맛
너무 짜요
6%
적당해요
70%
생각보다 짜지 않아요
24%
5등사진 후기내일 도착 보장 🚀

스팸 클래식



가성비

65/100

340g 단위 6캔 구성은 많지만 단가가 높고 짠맛 대비 활용도는 제한적입니다. 리챔, 주부9단보다 부담 있음.

나트륨 함량

50/100

100g당 1080mg로 가장 높은 수치입니다. 리챔(670mg), 청정원(670mg)과 비교 시 부담이 큽니다.

지방/열량 수준

50/100

지방 31g, 열량 340kcal로 모든 제품 중 가장 높습니다. 리챔보다 5g, 청정원보다 11g 더 많아요.

특징 성분/풍미

75/100

짠맛 위주의 고전적인 풍미로 호불호는 있지만 팬 조리 후 풍미가 강하고 단독 섭취가 용이해요.


제품 정보 인증됨

스팸 클래식은 햄의 원조격인 제품답게 짠맛과 기름짐이 강한 정통 스타일입니다. 나트륨(1080mg)과 지방(31g)이 가장 높아 짭짤하고 고소한 맛이 확실하지만, 과다 섭취 시 부담이 될 수 있어요. 다른 제품들과 비교했을 때 간이 가장 세고, 고기 본연의 풍미보다는 소스 없이 먹어도 되는 자극적 맛에 집중한 제품입니다. 반찬보다는 비상식량, 캠핑용으로 적합해요.

상품평 인증됨
이런 점이 좋았어요
/
이런 점이 별로예요
?
맛 만족도
맛있어요
68%
보통이예요
31%
생각보다 별로예요
1%
제품의 가격은 시기에 따라 변동될 수 있으니 구매 시점의 가격을 확인해주세요.

추천 상품 다시보기

의견남기기
이맛선생
이맛선생
된장 하나에도, 식초 한 방울에도 이유가 있는 법이죠. 저는 단순히 맛있는 걸 넘어, 무엇이 들어갔는지, 어떤 영양이 있는지, 사람들이 실제로 어떻게 느꼈는지까지 함께 살펴봅니다.

제품 정보에 오류가 있나요?

제품명, 스펙, 이미지 등 정확하지 않은 내용이 있다면 알려주세요. 확인 후 신속히 수정하여 정확한 정보를 제공하겠습니다.

오류 제보하기
최신 글 보러가기
유청분리기 추천 및 인기 5종 비교해보기 (용량, 위생, 꾸덕함 조절, 가성비)
비데 추천 및 인기 5종 비교해보기 (블루밍, TREVI, 이누스, ANT, 쿠쿠)
무선 마이크 추천 및 인기 제품 5종 비교해보기 (가정용, 노래방, 휴대용, 유튜브 등)
제빵기 추천 및 인기제품 비교해보기 (웨즈웰, 쿠쿠, 매직쉐프, 브레드가든)
핫케이크 믹스 추천 및 인기 5종 비교하기 (오뚜기, 백설, 곰표, 모라나가 등)
수정테이프 추천 및 비교해보기 (테이프 용량, 경제성, 가성비, 기능)