아르기닌 추천 비교 TOP 5 (종근당, 비타민 마을, 홀리데이즈 등)

“피곤한데, 왜 자꾸 얼굴이 푸석할까?”, “분명 어제도 일찍 잤는데, 왜 이렇게 피곤해 보이지?”

하루 종일 바쁜 스케줄을 소화하고 집에 돌아온 나. 거울을 보니 피부는 칙칙하고, 눈 밑엔 다크서클이 진해졌다. 동을 해도 힘이 안 나고, 피부는 건조하고 탄력을 잃어가는 느낌. 혹시, 아르기닌이 부족한 건 아닐까요?

아르기닌 제품을 고를 때 고려해야 할 3가지 기준

직접 다양한 아르기닌 제품들을 비교 분석해보면서, 단순히 ‘아르기닌 함량’만 보는 것으론 부족하다는 걸 느꼈습니다. 실제 복용 목적과 체감 효과를 고려했을 때 다음 3가지 기준이 선택에 결정적인 요소로 작용합니다.

1. 성분 구성의 균형

단순히 아르기닌 함량이 높은 제품보다, 타우린·오르니틴·비타민 B군 등과 함께 배합된 제품이 체내 대사 효율이나 피로 회복 측면에서 더 안정적입니다. 특히 비타민 B군은 에너지 대사를 돕는 역할을 하기 때문에 장기 복용 시 차이를 느낄 수 있습니다.

2. 섭취 편의성과 제형

정제·분말·액상 등 제형별로 섭취 방식에 큰 차이가 있습니다. 외출이 잦거나 물 없이 간편하게 복용하고 싶은 분은 스틱형 분말이나 액상 타입이 유리하고, 반대로 섭취 습관이 잘 잡힌 분이라면 하루 정해진 횟수에 정제로 복용하는 것이 효율적입니다.

3. 흡수 고려 요소

흡수율을 높이기 위한 부원료가 포함되어 있는지 여부도 중요합니다. 예를 들어 바이오페린, 오르니틴, 액상형 제형 등은 아르기닌의 체내 이용률을 높이는 데에 도움이 될 수 있습니다. 단순히 함량만 볼 것이 아니라 어떤 방식으로 흡수가 설계되어 있는지를 함께 따져봐야 합니다.

​아르기닌은 아미노산의 일종으로, 운동 수행 능력과 관련하여 다양한 효과가 연구되고 있습니다.  아르기닌은 체내에서 산화질소(NO) 생성을 촉진하여 혈관을 확장시키고, 이를 통해 근육으로의 혈류량을 증가시켜 지구력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 체중 1kg당 0.15g의 아르기닌을 섭취했을 때 유산소 및 무산소 운동 능력이 증가했다는 연구 결과가 있습니다. 그래서 오늘은 아르기닌 제품에 대해 소개해보려고합니다.